Vecka 1 dag 1

Dagens pass underkropp lårdominant
Knäböj 60x7 70x5 80x3 x2
Benpress dubbel kontraktion
8x200 8x200 8x200
Hacklift 5/1kluster
30x5.5.5x3
Benspark 2/1 teknik
30x6 x 3
Stående vadpress
100x8x3
Tränar fortfarande lätt på knäböj för teknikens skull.
Ska se hur nästa pass kan utvecklas till det bättre på knäböj